10 Ejercicios para hacer en CASA que te aseguran unas BUENAS nalgas. ¡De Nada!
Para tener buena salud y además un cuerpo de envidia es necesario hacer ejercicio, pero no siempre es fácil. Además de la falta de ganas que muchas veces tenemos, y las aburridas rutinas, lo que se debe pagar para estar inscrita en un gimnasio es mucho dinero sólo para tener a un tipo rudo y lleno de músculos gritando qué hacer y cómo hacerlo. ¿Sabes qué es lo peor? Que en realidad ni siquiera lo necesitas.__________________________________________________________________
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Hay ciertos ejercicios muy sencillos con los que puedes hacer una rutina de 20 minutos en casa y que te ayudarán a tener el cuerpo que tanto deseas. Si bien es cierto que al principio te será difícil y cansado, sólo tienes que tener perseverancia y verás que con el paso del tiempo todo parece más sencillo. Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una, come saludable, deja de lado los refrescos, las papitas y los dulces, y en un mes comenzarás a ver los resultados.
1. Empieza con las clásicas lagartijas
2. Tal vez este ejercicio te sea difícil al principio pero ánimo, ¡tú puedes!
3. Recuerda no rendirte
4. Con practica cada vez te será más fácil
5. Ahora unas sentadillas
6. Recuerda hacer 15 repeticiones 3 veces
7. Si no tienes equipo, sólo imagina que vas a recoger algo
8. ¡Ya casi terminas!
9. Los brazos son una parte importante que tienes que fortalecer
10. A trabajar el abdomen y ¡listo!
